Jaké je cvičení se mnou
Zdravotní cvičení, jak ho vedu, zahrnuje prvky pilates i jógy, využívá různých pohybových konceptů a také pomůcek. Věnuji se dechu, mobilitě i síle - a to vše ve správném nastavení
a rozsahu. Cílem je postupně upravovat držení těla - navracet páteři přirozené zakřivení, pracovat s jednotlivými klouby ve správném rozsahu, zakomponovávat správné pohybové návyky do denních činností a tak předcházet bolestem různých částí pohybového aparátu.
Nedílnou součástí tohoto procesu je vnímání vlastního těla a jeho pochopení. Snažím se tedy, aby klienti chápali CO, JAK a PROČ cvičí a své poznatky mohli integrovat do běžného života či oblíbených sportovních aktivit. Dle mého soudu, není až tak podstatné, jak se lekce nazývá, ale jak je vedena... Co ovšem podstatné je, že každá lekce může představovat čas, který vědomě věnujete jen a jen sobě.
Nabízené služby poskytuji formou individuálních nebo skupinových tréninků, a to převážně v Hradci Králové, případně dle domluvy.
Reference
Chtěla jsem Vám říct, ze jste moc šikovná a cvičení s Vámi mě moc baví, konečně něco, kde se člověk taky dozví, co je dobré a proč a dává to nějaký smysl.
M.T.
Za mě je kurz skvělý, moc se mi líbí i ta teorie a ukázky všech svalů a plotýnek a zkrátka ty kostlivce, co s sebou máte. I způsob jakým mluvíte mi přišel super, dovedla jsem si představit, co se po mně chce, i když se mi to nezřídka nevedlo provést. Maličký pokrok jsem udělala v práci a přesunula jeden z našich 3 monitorů, abych se k němu nemusela pokaždé uklánět...no a je pravda, že minutku dvě si člověk během dne najde na pohoupání pánve, narovnání zad...stačí si vzpomenout. Do života na kole to zapojit nejde, ale do běžných úkonů během dne ano.
T.V.
Do kurzu jsem se přihlásila 10 měsíců po porodu hlavně kvůli velké bolesti zad v oblasti beder. A také kvůli občasné inkontinenci, která mě po porodu trápila především při kýchnutí či zakašlání.
Vůbec jsem netušila, co mám od kurzu očekávat. Ale už po první lekci jsem byla nadšená. Líbilo se mi, že jste vždy na začátku měla teoretickou část, kde jste nám kromě výkladu názorně ukazovala, jak má být páteř správně postavena apod. Co mě překvapilo a líbilo se mi, že cvičení (zprvu :-D) není zas až tak fyzicky náročné a jedná se spíše o "mikropohyby", které jsou však velmi účinné. Bylo také bezva, že jste cviky s námi prošla pečlivě, tudíž jsem je poté mohla praktikovat doma a zlepšení se dostavilo velmi brzy.
Kurz hodnotím velmi, velmi kladně. Předčil má očekávání. Nejen, že mě přešla bolest zad, která mě trápila a dosud se znovu neobjevila, ale díky Vám a Vašemu kurzu vím, jak cvičit a co dělat, kdyby mě zase začala trápit. S inkontinencí též problémy odezněly. No a jako bonusy beru to, že se zlepšil můj sexuální prožitek, který po porodu také nebyl takový jako před, dále že se mi oploštilo břicho, to jsem vůbec nečekala. Snad jen jedna v dobrém slova smyslu nevýhoda je, že správným narovnáním jsem povyrostla, což při mé výšce není zrovna žádoucí. :-D
Myslím si, že kurz máte velice dobře poskládaný a za mě není třeba nic měnit. Je rozmanitý, cvičení není nudné, přestože se jedná o pohyby v malém rozsahu. Super je střídání cviků na zemi, ve stoje v sedě na židli tím pádem je možné cvičit doma, v práci, v podstatě kdekoli.
Já Vám musím za kurz velmi poděkovat a jak jsem Vám již psala, mrzí mě, že teď mi to nevychází a nemohu jezdit na otevřené hodiny cvičení.
I.K.
Mně osobně se kurz líbil, spoustu věcí jsem sice už věděla z našich osobních setkání, ale vždy se našla nějaká novinka.
Těším se na ten kurz podzimní, kdy si zas zacvičíme, přece jenom to jde doma samotné hůř.